Máquina de Extensión de Tríceps

Preparación

• Ajusta el asiento para que los codos queden alineados con el eje de giro de la máquina.
• Apoya la parte superior de los brazos en el cojín y agarra los mangos con los codos flexionados.

Ejecución

1. Empuja los mangos hacia abajo hasta estirar los brazos.
2. Aprieta brevemente los tríceps.
3. Deja que los mangos vuelvan despacio hasta que los codos estén flexionados algo más de 90°.

Claves técnicas

• Mantén los brazos apoyados planos sobre el cojín.
• Lo único que se mueve son los antebrazos.

Errores frecuentes

• Inclinarte hacia delante para empujar con el peso del cuerpo.
• Dejar que el peso suba de golpe.