Aperturas en Polea Baja a Alta

Preparación

• Pon las dos poleas en su punto más bajo y coge un agarre con cada mano.
• Da un paso al frente con un pie adelantado, los brazos abajo a los lados y los codos un poco flexionados.

Ejecución

1. Lleva las manos hacia arriba y hacia el centro, delante de la parte alta del pecho.
2. Haz una breve pausa más o menos a la altura de los ojos, con las manos juntas.
3. Bájalas despacio hacia abajo y hacia fuera siguiendo el mismo arco.

Claves técnicas

• Piensa en recoger algo hacia arriba, terminando a la altura de los ojos.
• Mantén el pecho alto durante todo el ejercicio.

Errores frecuentes

• Encoger los hombros al subir las manos.
• Doblar más los codos a medida que te cansas.