Aperturas con Banda

Preparación

• Ancla la banda detrás de ti a la altura del pecho, o pásala por la parte alta de la espalda.
• Sujeta un extremo con cada mano, con los brazos bien abiertos y los codos un poco flexionados.

Ejecución

1. Junta las manos delante del pecho trazando un arco amplio.
2. Haz una pausa con las manos juntas.
3. Vuelve a abrir los brazos despacio hasta el inicio.

Claves técnicas

• Mantén fija la flexión de los codos en todo momento.
• Controla la banda al volver a abrir.

Errores frecuentes

• Empujar las manos hacia delante en lugar de cerrarlas como en un abrazo.
• Dejar que la banda lleve los brazos demasiado atrás.