Abdominales Bicicleta

Preparación

• Túmbate boca arriba con las manos apoyadas suavemente detrás de la cabeza.
• Despega los hombros y los pies del suelo, con las rodillas flexionadas.

Ejecución

1. Lleva una rodilla hacia el pecho mientras giras el hombro contrario hacia ella.
2. Estira esa pierna mientras cambias al otro lado.
3. Continúa alternando; cada lado cuenta como una repetición.

Claves técnicas

• Gira desde la parte alta de la espalda, no desde el cuello.
• Muévete a un ritmo constante, no lo más rápido posible.

Errores frecuentes

• Tirar de la cabeza con las manos.
• Hacer las repeticiones con prisa.