Máquina de Fondos de Tríceps

Preparación

• Ajusta el asiento para que los agarres queden justo por debajo de los hombros al sentarte.
• Agarra los mangos con los codos flexionados y apuntando hacia atrás.

Ejecución

1. Empuja los agarres hacia abajo hasta estirar los brazos.
2. Haz una breve pausa abajo.
3. Deja que los agarres suban despacio hasta que los codos estén flexionados a unos 90°.

Claves técnicas

• Mantén la espalda contra el respaldo y el pecho alto.
• Los codos se quedan cerca de los costados.

Errores frecuentes

• Echarte hacia delante para empujar con todo el cuerpo.
• Dejar que los hombros se vayan hacia delante arriba.