Fondos de Pecho

Preparación

• Agarra las barras paralelas y súbete hasta estirar los brazos.
• Inclina el torso ligeramente hacia delante, flexionando las rodillas si lo necesitas.

Ejecución

1. Baja flexionando los codos hasta que la parte superior de los brazos quede más o menos paralela al suelo.
2. Vuelve a empujar hasta estirar los brazos.

Claves técnicas

• Mantén la ligera inclinación hacia delante todo el tiempo para trabajar el pecho.
• Hombros abajo, lejos de las orejas.

Errores frecuentes

• Bajar demasiado, lo que sobrecarga la parte delantera de los hombros.
• Balancear las piernas para volver a subir.

Seguridad

• Usa una máquina de fondos asistidos o una banda elástica hasta que controles todo el recorrido.