Fondos en Anillas

Preparación

• Coloca unas anillas de gimnasia más o menos a la altura de la cadera.
• Salta o empuja para quedarte en apoyo con los brazos estirados y las anillas pegadas a los costados.

Ejecución

1. Gira ligeramente las anillas hacia fuera y quédate estable arriba.
2. Baja flexionando los codos hasta que la parte superior de los brazos quede más o menos paralela al suelo.
3. Vuelve a empujar hasta estirar los brazos, girando de nuevo las anillas hacia fuera arriba.

Claves técnicas

• Mantén las anillas cerca del cuerpo: no dejes que se separen.
• Hombros abajo, pecho arriba.

Errores frecuentes

• Dejar que las anillas tiemblen y se separen.
• Bajar más de lo que puedes controlar.

Seguridad

• Primero consigue apoyos estables y fondos fuertes en barras: las anillas son mucho menos estables.