Giro Ruso

Preparación

• Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los talones apoyados.
• Inclínate ligeramente hacia atrás con la espalda recta y las manos juntas delante del pecho.

Ejecución

1. Gira el torso hacia un lado, llevando las manos junto a la cadera.
2. Vuelve a girar pasando por el centro hasta el otro lado.
3. Continúa alternando; cada lado cuenta como una repetición.

Claves técnicas

• Gira los hombros, no solo los brazos.
• Mantén el pecho arriba y la espalda recta.

Errores frecuentes

• Redondear la espalda.
• Mover los brazos rápido sin girar el torso.

Seguridad

• Mantén los pies en el suelo hasta que puedas mantener la espalda recta durante todo el ejercicio.